Ingressos

O Tai Chi é um exercício terapêutico, usado para mover e fortalecer o corpo, relaxar os músculos e distribuir as energias corporais. Ele tem origem nas artes marciais internas chinesas, mas embora use movimentos que remetem a luta, é usado como uma forma de exercício e meditação. É muito benéfico para o equilíbrio, flexibilidade e concentração.
A oficina começa com uma breve discussão sobre o que é o Tai Chi, quais são as origens e quais as aplicações e benefícios. Em seguida são feitos alguns exercícios de alongamento e aquecimento como preparação para a pratica. Finalmente se parte para os movimentos do Tai Chi, primeiro individualmente para que os movimentos sejam assimilados e depois em cadência até que os participantes consigam realizar do começo ao fim a primeira sequência de 8 movimentos do Tai Chi.
Dependendo do desenvolvimento do grupo, são trabalhados certas nuances da prática, como respiração e cadenciação dos movimentos.
Ministrantes: Mark Neumann

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